5 วิธีรับมือกับความเครียด ป้องกันการเกิดริ้วรอย

5 วิธีรับมือกับความเครียด ป้องกันการเกิดริ้วรอย

 

            ความเครียด เป็นภาวะทางอารมณ์ที่มีผลต่อสุขภาพและควมสวยความงาม เพราะส่งผลให้เกิดริ้วรอยที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่พึงประสงค์  แม้ความเครียดจะเป็นภาวะที่เราไม่สามารถควบคุมหรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ แต่เมื่อเกิขึ้นแล้ว เราสามารถควบคุมหรือรับมือกับความเครียดได้ด้วย 5 วิธีต่อไปนี้

5 วิธีรับมือกับความเครียด ป้องกันการเกิดริ้วรอย

            1.ยอมรับความจริง ความเครียดทำให้เราเกิดความวิกตกกังวล เพราะส่วนหนึ่งกลัวปัญหาที่เกิดขึ้น ถ้าเราทำใจยอมรับควมจริง แล้วพยายามใช้ชีวิตอยู่กับความจริงให้ได้ ความเครียดก็จะลดน้อยลง

            2.เข้าใจกฎของธรรมชาติ  ทำความเข้าใจกับชีวิต ต้องเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นต้องมีการเปลี่ยนแปลง การเสียสิ่งหนึ่งไปอาจทำให้ได้ในสิ่งที่ดีกว่ากลับคืนมา เมื่อเข้าใจเราก็จะเครียดน้อยลง

            3.เป็นผู้ให้โดยไม่คาดหวัง  การเป็นผู้ให้โดยเราไม่คาดหวังเป็นวิธีกำจัดความเครียดหรือป้องกันความเครียดไม่ให้เกิดขึ้นได้ เช่น ทำงานอย่างทุ่มเทเต็มความสามารถโดยไม่คาดหวังการขึ้นเงินเดือนหรือเลื่อนตำแหน่ง แต่ทำงานไปตามบทบาทหน้าที่อย่างเต็มความสามารถ

            4.รู้จักการปล่อยวาง ฝึกแผ่เมตตานึกถึงกฎแห่งกรรม ก็จะทำให้ความเครียดของเราลดน้อยลง

            5.ทำสมาธิแบบง่ายๆ เช่น นั่งนิ่งๆนับหนึ่งถึงสิบหลายๆรอบ ๆจนรู้สึกผ่อนคลาย หรือเลือกมุมสงบภายในบ้านนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออกให้จิตใจของเราจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออก เมื่อจิตใจแน่วแน่ก็จะช่วยขจัดความเครียดให้หมดไปได้

            ทั้ง 5 วิธีเป็นการรับมือกับความเครียดที่ทุกคนทำได้ ความเครียดนอกจากเป็นปัญญาทำให้เกิดริ้วรอย ยังส่งผลให้เกิดโรคภัยต่างๆตามมาอีกด้วย ไม่อยากแก่ก่อนวัยต้องรับมือกับความเครียดให้ได้นะคะ

 

 

 

 

 

 
ติดต่อได้ที่    
Call Center 02-030-9988
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ หรือ http://line.me/ti/p/%40borntras
Facebook : www.facebook.com/borntras
Website : www.FactoryCosmetic.com
     
เปิดทำการ จันทร์ - เสาร์  หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์