คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเมนูอาหารบำรุงสุขภาพ

คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเมนูอาหารบำรุงสุขภาพ

 

            วันนี้ เรามาเอาใจคุณแม่ตั้งครรภ์หรือว่าที่คุณแม่ด้วยเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่นอกจากบำรุงสุขภาพของคุณแม่ที่มีผลต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์แล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณแม่ให้เปล่งปลั่งสดใส มาดูกันว่าเมนูอาหารแบบไหนที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเมนูอาหารบำรุงสุขภาพ

            1.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ในปริมาณที่สมดุล และดื่มน้ำให้มากโดยไม่จำกัดจำนวน

2.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรงดเว้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีรสหวานจัด อาหารขบเคี้ยว อาหารที่มีสารกันบูด แต่งกลิ่น และแต่งสี ควรเลือกทานอาหารปรุงสดและใหม่

            3.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นม ไข่ และแคลเซียม นอกจากบำรุงสุขภาพแล้วยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อยด้วย

            4.อาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิคสูง สำคัญและจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง และการพัฒนาของระบบประสาทของลูก

            5.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกทานพืชผักหรือผลไม้ที่มีตามฤดูกาล เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษหรือสารเร่งการเจริญเติบโตที่ตกค้างอยู่ในพืชผักเหล่านั้น

            6.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกทานผักที่มีวิตามินเอ และซี ที่มีมากในผักสีเขียว สีเหลือง และสีส้ม

            7.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรดื่มนมเป็นประจำ เพื่อเสริมแคลเซียมให้กับลูกน้อยในครรภ์

            8.ในเมนูอาหารของคุณแม่ควรมีส่วนประกอบเป็นพืชผักสลับหมุนเวียนกันทุกมื้อ

            9. คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด หวานจัด หรือเค็มจัด

            การบำรุงดูแลสุขภาพและผิวพรรณของคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วยเมนูอาหารบำรุงสุขภาพ นอกจากดีต่อสุขภาพของคุณแม่ ยังส่งผลดีต่อพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์อีกด้วยนะคะ

 
ติดต่อได้ที่    
Call Center 02-030-9988
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ หรือ http://line.me/ti/p/%40borntras
Facebook : www.facebook.com/borntras
Website : www.FactoryCosmetic.com
     
เปิดทำการ จันทร์ - เสาร์  หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์