วิธีดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ต้อนรับลมหนาว

วิธีดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ต้อนรับลมหนาว

 

            เมื่ออากาศหนาวมาเยือน นอกจากทำให้สาวๆต้องหันมาบำรุงดูแลผิวพรรณ เพื่อป้องกันปัญหาผิวแห้งกันแล้ว การดูแลสุขภาพก็สำคัญและจำเป็น อากาศที่เปลี่ยนแปลงยังทำให้เจ็บป่วยหรือเป็นไข้หวัดได้ง่าย ช่วงฤดูหนาวนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ต้อนรับลมหนาว มาแนะนำค่ะ

วิธีดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ต้อนรับลมหนาว

            1.เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาว โภชนาการและการเลือกรับประทานอาหารช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้ ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงไขมัน ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้อการของร่างกาย

            2.ดื่มน้ำผลไม้คั้น หรือน้ำผลไม้ปั่น เพราะมีวิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเรา

            3. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชุมชนที่แออัด เลือกสถานที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก

            4.หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น เพราะเป็นสาเหตุสำคัญทำให้ผิวแห้ง

            5.รักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ  หากอยู่ในที่อากาศหนวเย็นมากควรสวมหมวก เพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย

            6.ทาโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ขณะที่ตัวยังหมาด ๆ จะช่วยป้องกันผิวแห้ง แตก ลอก ในฤดูหนาวได้

            7.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีเนื้อครีมเข้มข้น เพื่อบำรุงดูแลและป้องกันอาการผิวแห้งได้อย่างเห็นผล

            8.ในช่วงฤดูหนาวควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทานโรค

            9.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ควรเข้านอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการนอนดึก การอดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอนอกจากทำให้สุขภาพทรุดโทรมเจ็บป่วยได้ง่าย ยังทำให้เกิดริ้วรอยที่สาวๆส่วนใหญ่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย

            ทั้ง 9 ข้อทำได้ไม่ยากเลย ถ้าอยากมีสุขภาพดี ผิวพรรณสวยสดใสไม่แห้งกร้านในช่วงหน้าหนาว ทราบแล้วต้องนำไปปฎิบัติด้วยนะคะ

 
ติดต่อได้ที่    
Call Center 02-030-9988
Line ID : @borntras (อย่าลืมพิมพ์@นะคะ หรือ http://line.me/ti/p/%40borntras
Facebook : www.facebook.com/borntras
Website : www.FactoryCosmetic.com
     
เปิดทำการ จันทร์ - เสาร์  หยุดวันหยุดนักขัตฤกษ์