สาววัยทอง กับการดูแลผิวพรรณ

สาววัยทอง กับการดูแลผิวพรรณ

 

            เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทองอาจมีความเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่างเกิดขึ้น โดยเฉพาะสาววัยทองความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีผลต่อร่างกายอย่างเห็นได้ชัดเจน ได้แก่ผิวพรรณที่แห้งกร้านหรือมีริ้วรอยหมองคล้ำ สาววัยทองที่มีปัญหาเหล่านี้ เรามีคำแนะนำดีๆเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณมาฝากค่ะ

สาววัยทอง กับการดูแลผิวพรรณ

            ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามวัยเป็นเรื่องของธรรมชาติ เราอาจห้ามความเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่สามารถดูแลสุขภาพและดูแลผิวพรรณให้สวยใสเยาว์วัยได้ด้วยการวิธีง่ายๆต่อไปนี้

            1.ดูแลตนเองจากภายในด้วยการเลือกทานอาหารประเภทผักผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน

            2.ดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารเสริม เพื่อปรับสมดุลให้กับร่างกาย เช่น อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมบำรุงผิว อาหารเสริมบำรุงสมองและความจำ หรืออาหารเสริมที่ช่วยบล็อกไขมันช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนมากเกินไป

            3.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนอย่างเต็มตื่นช่วยให้ผ่อนคลาย สดชื่นแจ่มใส และเป็นคนที่อารมณ์ดีอยู่เสมอ

            4.ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายสดชื่นผิวไม่แห้งกร้าน การดื่มน้ำอย่างถูกวิธีและมีประโยชน์ต่อร่างกายควรจิบน้ำบ่อยๆแทนการดื่มครั้งละมากๆ

            5.ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงหรือได้เคลื่อนไหว เช่น ทำงานบ้าน ยืนแกว่งแขนหรือออกกำลังกายด้วยท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

            6.ใช้ชีวิตอย่างเป็นระบบ ทานอาหารเป็นเวลา นอนหลับพักผ่อนเป็นเวลา รวมถึงดูแลระบบขับถ่ายทานอาหารที่มีกากใย

            7.หลีกเลี่ยงแสงแดด เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอย นอกจากนั้นต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวตามสภาพผิวอย่าสม่ำเสมอและต่อเนื่อง

            ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามวัยเป็นเรื่องของธรรมชาติ อายุที่มากขึ้นก็เป็นเพียงตัวเลขที่ไม่มีผลต่อความสวยความงามของผู้หญิง เพราะทุกคนสามารถดูแลตนเองให้สวยสมวัยได้อย่างลงตัว