ข้าวกล้องข้าวซ้อมมือมีประโยชน์ต่อความสวยความงาม

รู้หรือไม่?

ข้าวกล้องข้าวซ้อมมือมีประโยชน์ต่อความสวยความงาม

 

            ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทยอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่? การทานข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือเป็นประจำ นอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังดีและมีผลต่อสุขภาพและความงามอีกด้วย

ข้าวกล้องข้าวซ้อมมือ คืออะไร

            ข้าวกล้อง คือข้าวที่ผ่านการสีเพียงครั้งเดียว ทำให้จมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวยังอยู่ข้าวกล้องจะมีสีน้ำตาลอ่อนแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การบริโภคนิยมนำหุงรวมกับข้าวขัดขาวทั่วไปในอัตราส่วนข้าวกล้อง 1 ส่วนข้าวขัดขาว 2 ส่วน เนื่องจากการทานข้าวกล้องเพียงชนิดเดียวเมล็ดจะแข็งไม่อร่อย

            ข้าวซ้อมมือ คือ คือข้าวกล้องที่นำมาผ่านกระบวนการขัดสีเพิ่มขึ้นเพื่อให้ข้าวที่หุงสุกแล้วมีความนุ่ม น่าทานยิ่งขึ้น แต่คุณค่าทางโภชนาการยังอยู่ครบเพราะขัดเอาเยื่อหุ้มเมล็ดออกไปเพียงบางส่วนเท่านั้น

ประโยชน์ของข้าวกล้องต่อความสวยความงาม

            ข้าวกล้องเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น สังกะสี ซีลิเนียม ไบโอดิน โฟลิก ซิลิคอน วิตามินบีรวม วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ การทานข้าวกล้องเป็นประจำยังช่วยรักษาผิวเสียให้คืนสู่สภาพสมดุล ป้องกันริ้วรอย ทำให้ผิวกระชับ เปล่งปลั่ง และปกป้องเนื้อเยื่อผิวให้คงความอ่อนเยาว์

            นอกจากนั้นในข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือยังมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณ จนมีการนำไปเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามหลากหลายชนิด เช่น สบู่จากรำข้าว ยาสระผมจากรำข้าว และเซรั่มจากน้ำมันรำข้าวที่ใช้บำรุงรักษาเส้นผมเสียให้สวยเป็นเงางาม

            ทราบแล้วนะคะว่าข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือ มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอย่างไร สุขภาพและความงามดูแลไม่ยากเริ่มต้นได้จากตัวเราค่ะ